BEBIDAS

A pesar de que las bebidas en la gran mayoría de casos solo son utilizadas para saciar la sed, aquí en Fit Food te mostraremos que  también existen opciones que proporcionan carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales e incluso fibra; estos están destinados a aumentar o complementar las calorías y nutrientes que en algunas ocasiones faltan cuando la ingesta de alimentos es inadecuada, en la mayoría de casos se recomienda ser utilizados por personas con poco apetito, lo recomendable es consumirlos con la comida en lugar de reemplazarlos; ya que esto podría no proporcionar la cantidad necesaria de calorías adecuadas para satisfacer las necesidades diarias. 

Te brindaremos 3 opciones que pueden hacer que el consumo del liquido que requerimos se convierta en algo no solo necesario sino que sea mas enfocado en lo  saludable y delicioso.

Batido de Piña, Banano y Mango

Preparación para dos personas

 

Ingredientes

• 80 gr de crema de leche light
• 1/4 de taza de pulpa de piña
• 1/4 taza de pulpa de mango
• 1/4 de taza de banano.   

Preparación 

• Primero licua la pulpa de piña , el  banano y la  pulpa de mango. Agrégales la crema de leche light y licua a velocidad media . Sirve en tu vaso preferido y decora con rodajas de banano, piña y una hoja de hierbabuena.

Ingrediente destacado

• En esta oportunidad podemos destacar la Piña; la cual aporta fibra y agua a nuestro organismo  de hecho posee mas de un 85% de agua y gracias a la fibra que contiene desempeña un papel fundamental en la función del colon y estimula el transito intestinal.

Batido de Fresa, Mora y Kiwi

Preparación para dos personas

Ingredientes 

• 80 gr de crema de leche light
• 1/4 de taza de pulpa de fresas 
• 1/4 de taza de pulpa de moras 
• 1 kiwi 

Preparación

• Primero licua las pulpas de fresa , mora y kiwi , después agrégale la crema de leche light y licua a velocidad media . Sirve en tu vaso preferido y decora con rodajas de fresa y kiwi .

Ingrediente destacado 

• De este delicioso batido uno de los ingredientes que podemos destacar es la fresa, ya que aproximadamente el 90% es agua, además es rica en antioxidantes, minerales ,fibra, vitamina C, B2, B3 y por si fuera poco es baja en azúcar lo que la hace ideal para personas que padecen de diabetes.

Batido de Mango con Hierbabuena 

Preparación para dos personas 

Ingredientes

• 80 gr de crema de leche light
• 1/4 de taza de pulpa de mango 
• Ralladura de limón 
• 1 cucharada de jengibre 
• 3 hojas de hierbabuena 

Preparación 

• Primero licua la taza de pulpa de mango, el jengibre,  la hierbabuena y la ralladura de limón. Agrégales la crema de leche light y licua a velocidad media. Sirve en tu vaso preferido y decora con hojas de Hierbabuena.

Ingrediente destacado

• Además del delicioso sabor de este batido el ingrediente que podemos destacar es el mango debido a la importante carga nutricional que aporta; ya que al poseer vitamina C, A y B6 , puede proporcionar la cantidad necesaria para sustentar el sistema inmunológico de su cuerpo.